炎热夏季的清凉早餐

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炎热夏季的清凉早餐，不妨给自己来杯无油低糖低卡高膳食纤维的蔬果昔吧，满满一大碗喝下去，愿胖肉肉早点拜拜啰。[呲牙]#减脂打卡早餐# #减肥的早餐食谱#

蔬果昔是我每周早餐的必备，每周最少吃三次，早餐除了蔬果昔，外加一条蛋白粉和一勺亚麻籽粉，我一般不再吃其他东西，相对的说肯定饿的快，所以吃午餐的时间就得提前点。有时候晚餐不想吃其他东西，我也喜欢用蔬果昔来代替晚餐。@头条健康

蔬果昔它的食材全部是生的，营养基本上不会被加热而破坏，它里面的膳食纤维含量，维C含量，各种kang氧化物质都能够完好的保留下来。适合肥胖，三高人群，便mi，和胖糖友。不仅是早餐，有时候去外面大鱼大肉一顿回来，会给自己来一大杯蔬果昔刮刮油，清理清理。@金太阳话健康

我今日的蔬果系搭配如下:

一根黄瓜，3个西红柿，一把生菜叶，半个香瓜，破壁机打出来之后的口感是酸酸甜甜的，一口一口喝下去，那种感觉真的是太美妙了，瞬间都感觉到整个细胞都充满了活力和能量，身体感觉很舒服，没有一丁点儿的消化负担，可能我已经习惯了吧。我刚开始喝蔬果昔的时候会拉肚Zi，习惯了就不会，或者是好久不喝突然喝会不舒服，有时候吃完大鱼大肉，喝蔬果昔它就会排出很多[屎]。

对于胖糖友可以把香瓜去掉增加生菜的量，再加一勺亚麻籽粉很不错哦。

亚麻籽粉拌面条蔬果昔

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